ご自身の姿勢を客観的に見た事がありますか？
私達は重力のある環境で生活しています。現代社会が便利になりすぎて、筋力が劣化、スマホが身近な存在になり画面をずっと見ている姿勢では、背骨はどんどんつぶれて、自力で姿勢を作れなくなっています。
こちらの写真は、当スタジオにお越し下さる生徒さんのほぼ80％くらに見られる姿勢です。体の不調を招く観点、審美的（見た目のスタイル）の観点からみても悪いことしかありません。
これは同じ日に撮影しています。
骨の向きを正しい位置に戻すと、体幹の筋肉が使えるようになります。体幹が入ると、今まで太く見えていた脚や、垂れていたバストも高くなり見え方が大きく変わるんです！
骨の位置が正しいと、周りに付着している筋肉も無理なくきれいに付きます。
減量を行う前に、姿勢を作っておくと、無理な食事制限で心や体に負担をかけることなく必要最低限で健康的な体を作れると考えます。
驚くべき、姿勢を気にされてお越し頂く生徒さん達の姿勢の多くはこのタイプ。
骨盤を突き出して、体重を乗っけることでお腹や前腿が前に張り出しています。
反り腰姿勢を加えると、不良姿勢の多くはほぼこの２つのパターンになります。どちらも、肋骨の外旋（肋骨ぱかん）と、下肢は腿の外張り（前腿張り）が見られます。そんなに太っている訳ではないのに、足だけ太い…と思春期の頃から悩んでいた方が殆どです。この原因は姿勢からくるもので、今ある骨の位置を改善してあげると、部分的に太い部分がスリムになっていきます。
姿勢改善プログラム（全10回）の内容
最初に姿勢の写真を撮らせて頂きます。
初回はこちらの写真をもとに姿勢分析をさせて頂きます。今まで、ご自身がどういう姿勢で過ごされて来たか、左右差、普段の立ち方の癖まで分かりますので、今の自分を知るという意味でもとても興味深いと思います。
毎回レッスンの前後で姿勢の基本をお伝えして、立ってみて頂きます。
特に骨盤の向き・肋骨の向き・肩の向きに修正を入れると姿勢が修正されることが殆どです。
ピラティスで実際に動いて頂く時も、基本的にこの姿勢を保って運動して頂くと、普段の姿勢に落とし込みやすくなります。
まずは、ご自身で正しい位置を理解することから始めます。そうすることで、お家に帰られた時の姿勢の意識も変わり、すぐにご自身で修正が出来ます。
レッスン5回目
早い方で、これくらいの回数でも目に見える変化が出てきます。変わりたいお気持ちの強さ、お家での意識の度合いで結果に差が出て参ります！
こちらはオンラインサロンページ
毎回レッスンでやったエクササイズで、お家でやって頂けそうなものを、一つピックアップして見て頂きます。
「スタジオでやったけど、お家では正しく出来ているか不安」「家に帰ったら忘れてしまって出来ない」という問題もなく、詳しい説明付きの動画になっていますので、いつでも確認可能です。
オンラインサロンの動画は、全10回コースの期間中ずっと見放題。体のお悩み別のエクササイズ等も豊富に取り揃えているので、ご自身でお好きなものをピックアップして日々継続してみて下さい。
姿勢メンテナンスコース
初回姿勢改善プログラムを10回受けて頂くと、本来正しい位置にあるべき骨格のズレが元の位置に改善してまいります。ご自身の体の使い方もインナーマッスルを優位に使っていく癖がついて、基本的なピラティスの動きが体に無理なく行う事ができます。
姿勢改善プログラム終了後、継続的に身体の状態をキープしたい方、さらに良くなるように目指したい方向けに、続けやすい金額でのチケットもご用意していますので、ぜひ日々のメンテナンスとして通って来て頂きたいです！